술 마신 다음 날, 숙취해소 꿀팁과 추천템 총정리 (이거 하나면 OK)

어제 또 한 잔... 아니, 두 잔... 세 잔까지 마셨나?
분명 "적당히만 마시자"고 했던 것 같은데, 정신 차려보니 집 소파에 쓰러져 있었다.
그리고 아침.
눈뜨자마자 찾아오는 그 끔찍한 두통과 목마름, 속 뒤집어지는 느낌...
아, 이게 바로 숙취라는 거구나 싶다.

오늘은 술 마신 다음 날, 최소한 덜 괴로워지는 숙취 해소 팁을 정리해봤다.
(내가 살기 위해 쓰는 글이지만... 당신에게도 도움이 되길.)

숙취 해소를 위한 현실적인 팁

1. 일단 물을 많이 마셔라.
어제 술로 탈수된 몸을 살리려면 무조건 물부터 들이켜야 한다.
(사실 술자리에서도 틈틈이 물 마시는 게 진짜 숙취 예방의 핵심이다.)

2. 포도당 + 전해질 챙기기
몸이 탈진 상태라서 단순히 물만 마시면 부족하다.
포카리스웨트나 이온음료 같은 거 있으면 바로 꺼내서 한 모금씩.
없으면 꿀물이라도.

3. 비타민 B, 비타민 C 적극 섭취
비타민 B는 간 해독에 필수고, 비타민 C는 몸의 염증을 줄여준다.
가능하면 비타민 음료, 비타민제라도 있는 거 찾아먹자.
(평소에 쟁여놔야 이런 날 살아남는다.)

4. 가볍게 먹을 것 챙겨먹기
속이 비었으면 술독이 더 오래 돈다.
죽, 바나나, 계란프라이 같은 소화 잘 되는 음식 추천.
라면은... 끌리긴 하는데, 염분 폭탄이라 오히려 부종이 더 심해질 수 있다. (참자.)

5. 억지로라도 움직이기
침대에 웅크리고만 있으면 숙취가 오래 간다.
미지근한 물로 샤워하거나 가볍게 산책이라도 해보자.
(진짜 신기하게도 조금 걷기만 해도 머리가 좀 맑아진다.)

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그런데 솔직히, 이걸 다 지키기 힘들다.

술 마신 다음 날은... 그냥... 귀찮다.
물 챙기기도 귀찮고, 꿀물 만들 힘도 없고, 비타민은 집에 없고...
그래서 준비된 숙취해소템이 필요하다.
아무것도 하기 싫은 아침, 손만 뻗으면 꺼낼 수 있는 그것들.

그래서 준비했다.
내가 직접 골라본, "진짜 간편한 숙취해소 아이템" 3종 추천.

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추천 숙취 해소템

1. 여명808 숙취해소음료 100ml (10병)

 

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술 좀 마신 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 전설의 제품, 여명808.
솔직히 맛은... 어... "건강한 맛"이다.
한 모금 마시면 정신이 번쩍 든다.
(먹을 때는 "이걸 왜 샀지?" 싶은데, 숙취가 빨리 풀리면 "사길 잘했네" 생각난다.)

작은 병에 들어 있어서 아침에 그냥 꺼내서 마시면 끝.
술자리가 예정돼 있다면, 미리 하나 챙겨놓자.

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2. 깨수깡 숙취해소음료 160ml (12개)

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'깨수깡'은 이름부터 "술 깬다" 느낌이 확 온다.
약간 레몬맛 나는 상쾌한 음료인데, 목 넘김도 부드럽고 생각보다 먹기 편하다.

특히 아침에 일어나서 입이 텁텁할 때 깨수깡 한 캔 들이키면 확실히 리프레시 되는 느낌!
숙취뿐만 아니라 그냥 피곤할 때 마셔도 괜찮은 정도다.
(물론... 가장 큰 효과는 술 마신 다음 날이라는 거.)

 

3. K2 히말라야 숙취해소제 30정 (고농축 히말라야 추출물)

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이건 조금 다르다. 음료가 아니라 '정제' 타입.
히말라야 고산지대에서 자란 식물 추출물이 들어있어서, 뭔가 이름만 들어도 간이 건강해질 것 같은 느낌?

작은 정제라서 가방이나 주머니에 쏙 넣고 다닐 수 있고,
술자리 전에 하나, 술 마신 후에 하나 먹으면 효과를 확실히 느낀다는 평이 많다.
(이건 정말 간편하게 "알약 하나로 숙취해소" 컨셉이라 부담 없다.)

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마무리

결론 : 제일 좋은 숙취 해소법은 술을 적당히 마시는 거다.
(하지만 적당히가 안 될 걸 아니까, 이렇게 대비해야 하는 거지...)

미리 준비만 해두면, 술 마신 다음 날 인생이 훨씬 덜 괴로워진다.
오늘도 숙취와 싸우는 당신, 화이팅. 🍀