퇴근 후 나만을 위한 힐링 루틴 – 눈마사지기, 아로마 미스트, 드로잉북으로 완성하는 하루의 마무리

 

 

오늘 하루도 고생 많으셨어요.
지친 몸과 마음을 이끌고 집에 돌아오면, 어쩐지 온 세상이 내게 “수고했다”고 말해줬으면 좋겠다는 생각이 들죠.

하지만 현실은?
식은 밥, 밀린 청소, 울리는 카톡 알림…
그래서 저는 **“하루를 마무리하는 나만의 루틴”**을 만들었어요.
딱 30분이면 충분해요.
눈을 감고, 향을 맡고, 색을 칠하면 이상하게 마음이 편안해지거든요.

오늘은 제가 요즘 꾸준히 실천 중인 퇴근 후 힐링 루틴 아이템 3종 세트를 소개해보려 합니다.

 

1. 눈을 감고, ‘피로’를 덜어내는 시간

👉 휴그랩 무선 온열 눈마사지기

 

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요즘 제 눈은 야근과 스마트폰, 그리고 또 스마트폰 덕분에 굉장히 피곤합니다.
그럴 때 이 눈마사지기를 착용하고 누워 있으면…
진심으로 **‘사람 대접 받는 느낌’**이 듭니다.

공기압이 눈 주변을 지그시 눌러주고, 따뜻한 온열이 눈꺼풀에 닿을 때
“아, 이래서 사람들이 마사지숍을 가는구나” 싶더라고요.

• 자동 꺼짐 기능 있어서 15분 안심 타이머
• 충전식이라 선 없이 자유롭게 사용 가능
• 접이식이라 보관도 OK!

아쉬운 점이라면... 소리가 좀 있는 편이에요.
조용히 책 읽거나 영상 보면서 쓰기엔 애매해서, 저는 취침 전에 누워서 사용하는 용도로 고정했답니다.

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2. 향으로 잠을 부르는 루틴

👉 다슬 드림 필로우 미스트 달맞이꽃 아로마

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이건 정말 심리적인 안정을 위한 필수템이에요.
수면용 미스트인데, 라벤더 향이 너무 자극적이지 않고, 은은해서 좋아요.

베개, 이불, 잠옷, 커튼에 살짝 뿌려두면
그냥 평범한 방이 약간의 호텔룸 분위기가 됩니다.

• 달맞이꽃 추출물 + 라벤더 조합
• 인공향 느낌이 적고, 부드러움
• 알코올 잔향 거의 없음

단점이라면… 지속력이 아주 길진 않다는 점?
그래도 취침 전 뿌려두고 누우면, 향이 코끝에 닿는 그 순간부터 몸이 스르르 풀려요.
저는 눈마사지기 켜기 전에 꼭 미스트 먼저 뿌려둡니다.

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3. 그리고 색을 칠한다

👉 퇴근 후 색연필 드로잉

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사실 이건 구매 당시엔 충동구매였어요.
“내가 무슨 색연필을 칠하겠어?” 싶었거든요.
그런데… 웬걸요.
“아무 생각 없이 색을 칠한다는 것” 자체가 엄청난 뇌정화 활동이라는 걸 깨달았습니다.

드로잉북은 난이도가 꽤 다양해서, 하루에 한 장씩 그리는 게 목표예요.
막 엄청난 작품을 만드는 게 아니고, 그냥 **'나를 달래는 시간'**을 주는 거죠.

• 눈이 즐거운 감성 일러스트
• 색연필만 있으면 OK
• 아로마 미스트 뿌린 방에서 조용히 칠하면, 이건 거의 힐링 테라피

퇴근 후 스마트폰 대신 이거 펼쳐두면
진짜 마음이 맑아지는 기분이 들어요.

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마무리하며…

회사에서 스트레스받고 집에 오면, 무기력하게 소파에 던져지는 날도 많아요.
그럴수록 **“내가 나를 돌보는 루틴”**이 더 소중해지는 것 같아요.

이 세 가지 아이템은 단순한 제품이 아니라,
하루의 끝에서 나를 위로해주는 ‘작은 도구’들이었어요.

혹시 여러분도 하루 30분,
눈을 감고, 향을 맡고, 색을 칠해보는 시간을 가져보시겠어요?